.jpg)
Door 2 à 3 keer per week specifiek bij te trainen in de Open Box kun jij in 4 à 5 weken mooie resultaten behalen. Je krijgt een schema voor 12 trainingen. Jij kiest de strength movement, gymnastic movement en de machine waarop je wil verbeteren en in week 5 of 6 heb jij een nieuwe 1RM, grotere sets in gymnastics, meer uithoudingsvermogen in cardio en dus meer voldoening uit je sport!
Kies zelf de 3 onderdelen waar je aan wilt werken
12 trainingen en in 4 à 5 weken meetbaar resultaat
Strength
Nieuwe 1RM voor je squats, presses of deadlift. Structureel sterker worden.
Gymnastics
Grotere gymnastics-sets in je WODs maken of trainen voor je eerste strict pull-up
Endurance
Korte intervaltraining op row, echo bike, C2 bike of ski- ergometer voor meer conditie.
Levels
Kies wat bij jouw situatie past.
Crossfit Dordrecht (CFD) • andere locatie op aanvraag
Iedereen op weg naar duurzaam resultaat •
REVIEWS
Wat anderen denken over EstPT training.
Ik heb de begeleiding van Erik als ontzettend fijn ervaren. Hij was altijd motiverend, betrokken en wist precies hoe hij het beste uit iedereen kon halen. In relatief korte tijd heb ik niet alleen fysiek enorme stappen gezet, maar ben ik ook mentaal flink gegroeid.
EG
Personal training • 3 maanden
Eline G.
Erik weet je op een positieve manier uit te dagen en zorgt ervoor dat je steeds net dat beetje extra geeft. Ik kijk met veel plezier terug op de periode en ben ontzettend blij met de groei die ik heb doorgemaakt. Absoluut een aanrader als je op zoek bent naar een goede en motiverende personal trainer!
EG
Personal training • 3 maanden
Eline G.
