.jpg)
Door 2 à 3 keer per week specifiek bij te trainen in de Open Box kun jij in 4 à 5 weken mooie resultaten behalen. Je krijgt een schema voor 12 trainingen. Jij kiest de strength movement, gymnastic movement en de machine waarop je wil verbeteren en in week 5 of 6 heb jij een nieuwe 1RM, grotere sets in gymnastics, meer uithoudingsvermogen in cardio en dus meer voldoening uit je sport!
Kies zelf de 3 onderdelen waar je aan wilt werken
12 trainingen en in 4 à 5 weken meetbaar resultaat
Strength
Nieuwe 1RM voor je squats, presses of deadlift. Structureel sterker worden.
Gymnastics
Grotere gymnastics-sets in je WODs maken of trainen voor je eerste strict pull-up
Endurance
Korte intervaltraining op row, echo bike, C2 bike of ski- ergometer voor meer conditie.
Niveau's
Kies wat bij jouw situatie past.
Crossfit Dordrecht (CFD) • andere locatie op aanvraag
Iedereen op weg naar duurzaam resultaat •
REVIEWS
Wat anderen denken over EstPT training.
Ik was altijd bang om te beginnen met CrossFit, maar Erik maakt het toegankelijk voor iedereen. Na drie maanden voel ik me sterker dan ooit.
EG
Personal training • 3 maanden
Eline G.
Ik was altijd bang om te beginnen met CrossFit, maar Erik maakt het toegankelijk voor iedereen. Na drie maanden voel ik me sterker dan ooit.
EG
Personal training • 3 maanden
Eline G.
